Muscles 1-2-3…
Saviez-vous que vos muscles sont composés de 3 fibres musculaires: type I, IIa et IIb.
En fonction du sport ou du type d’entrainement que vous faites, une des trois sera dominante.
En ordre, la première sert à l’endurance, la deuxième sert à la force générale et la 3e à l’explosivité.
Chez Forêt Mixte, on privilégie un entrainement qui recrute ces 3 types parce que pour vieillir en santé, mieux vaut être bien équipé 😁!