Déficiences alimentaires

Savez-vous quelles sont les déficiences alimentaires les plus courantes?

1- l’hydratation. Assurez-vous de boire un verre d’eau pendant les 10 premières heures suivant votre réveil.

2- les fibres, les vitamines et les minéraux. Mangez plus de légumes et variez leurs couleurs.

3- les protéines. La majorité des gens en mangent trop peu ou de moindres qualités. Elles sont essentielles à conserver toutes les cellules de votre corps

4- les gras essentiels. Particulièrement, les omégas-3, qui sont présents en grande quantité dans le maquereau, le saumon, les sardines, ou autres poissons.