“Par amour du stress”

Dans son livre “Par amour du stress”, Dre Sonia Lupien nous apprend qu’il y a quatre sources de stress, aussi connu sous l’acronyme CINÉ:

➡️ Contrôle faible: sentir qu’on a peut (ou pas) de contrôle sur une situation

➡️ Imprévisibilité: situation inattendue

➡️ Nouveauté: situation nouvelle

➡️ Égo menacé: votre égo ou vos compétences sont mis à l’épreuve.

La prochaine fois que vous sentirez une montée de stress, essayez d’identifier la (ou les) source CINÉ. Vous vous sentirez plus calme parce que vous aurez l’impression d’être mieux préparé.