Cancer? Maladie cardiovasculaire? Tout dépend de votre (épi)génétique
Selon le Grand dictionnaire terminologique de l’Office québécois de la langue française, l’épigénétique est « l’étude des changements héréditaires causés par l’activation et la désactivation des gènes à cause de l’environnement, mais sans influencer l’ADN ».
En tant que coach en saines habitudes de vie situé à Montréal, j’autonomise la santé innée de mes clients naturellement en les aidant à adopter de saines habitudes de sommeil, de gestion du stress, de nutrition et d’activité physique, soit les 4 piliers de la santé.
L’ADN : votre manuel d’instructions… mais pas votre destin
L’ADN est une molécule présente dans presque toutes vos cellules. C’est un ÉNORME manuel Ikea qui contient toutes les instructions pour construire et faire fonctionner votre corps : couleur des yeux, capacité à métaboliser la caféine, risque de cancer ou de maladies cardiovasculaires, facilité à développer du muscle, et bien plus encore.
Mais vos gènes ne sont pas tous activés ou exprimés simplement parce qu’ils existent dans votre ADN. L’expression d’un gène dépend surtout de l’environnement dans lequel vous vivez.
L’environnement, c’est quoi exactement ?
C’est l’ensemble des facteurs qui exercent une influence sur votre état physiologique et psychologique : votre état émotionnel, votre niveau d’activité physique et de récupération, votre alimentation, vos relations interpersonnelles, la pollution, la qualité de l’eau que vous buvez, et bien plus encore.
En résumé, c’est quoi l’épigénétique ?
C’est une science qui dit essentiellement que l’environnement dans lequel tu vis va avoir un impact plus important sur ta santé que ton bagage génétique hérité de tes parents.
Deux exemples concrets
1- Une personne sans prédisposition génétique au cancer, mais qui vit un stress chronique intense au travail pendant des années, peut développer un cancer même si personne dans sa famille n’en a jamais eu.
2- Une personne née avec un gène qui la prédispose aux maladies cardiovasculaires peut vivre sans problème majeur si elle choisit de bien dormir, bien penser, bien manger et bien bouger – même si toute sa famille a souffert de cette condition.
Ce que ça veut dire concrètement : la qualité de votre vie et de votre santé dépend beaucoup plus des choix que vous faites chaque jour que de votre génétique seule. C’est important que vous compreniez ça et que, dans la mesure de ce qui est possible pour vous, vous preniez les mesures nécessaires pour optimiser votre environnement.
Si vous souhaitez en apprendre plus sur l’épigénétique, je suggère le livre « Biologie des croyances » écrit par le Dr Bruce Lipton.
Prêt à comprendre que vous avez plus de pouvoir sur votre santé que vous ne le pensez ?
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