Livre du mois
Septembre 2026
The comfort crisis
Auteur: Michael Easter est un auteur, journaliste et professeur à l'Université du Nevada à Las Vegas (UNLV).
Résumé: La quête constante de confort moderne - dans des environnements climatisés, gavés de nourriture et sans effort physique - nuit gravement à la santé physique et mentale. Le corps et l’esprit ont besoin d’une dose d’inconfort pour s’épanouir.
bien penser
Août 2026
Le grand livre du jeûne
Autrices: Dre Évelyne Bourdua-Roy, médecin de famille spécialisée en médecine de l'obésité
&
Sophie Rolland, neuroscientifique
Résumé: Guide scientifique et pratique pour comprendre l'autophagie et la santé métabolique. Il offre des protocoles adaptés, des conseils cliniques et des recettes pour intégrer le jeûne de manière sécuritaire afin de favoriser la perte de poids et la vitalité.
bien manger
Juillet 2026
Pourquoi nous dormons
Auteur: Dr Sébastien Perron, médecin spécialiste en médecine interne (interniste) et chargé d'enseignement clinique à l'Université de Montréal.
Résumé: Le livre remet en question notre rapport moderne à la santé et au système médical québécois.
bien dormir, bien manger, bien bouger
Juin 2026
Pourquoi nous dormons
Auteur: Matthew Walker, professeur de neurosciences et psychologie à l’université Berkley, et directeur du Center for human sleep science.
Résumé: Explore le pouvoir du sommeil et des rêves, détaillant comment le manque de sommeil (moins de 7-8h) détériore le système immunitaire, augmente les risques de cancer, d'Alzheimer et de maladies cardiovasculaires.
bien dormir
Avril 2026
Le pouvoir du moment présent
Auteur: Eckhart Tolle, écrivain et enseignant spirituel canadien.
Résumé: Guide spirituel enseignant que la souffrance provient de l'identification au mental, qui rumine le passé ou craint le futur. La vraie libération et la paix intérieure s'atteignent en se concentrant exclusivement sur le "maintenant", seul instant réel, permettant de transcender l'ego.
bien penser
Mars 2026
Nourrir son cerveau. Soigner son mental.
Auteure: Dre Georgia Ede, formée à Harvard en psychiatrie nutritionnelle et métabolique.
Résumé: L'ouvrage démontre comment l'alimentation moderne (sucres, produits transformés) sabote le cerveau, causant dépression, anxiété et TDA, et offre des stratégies fondées sur la science pour réparer son métabolisme cérébral.
bien manger