10 qualités motrices essentielles pour vieillir en vitalité

Un bon plan d’entrainement vous permettra de vieillir santé. Il devrait notamment contenir de l’entrainement en endurance, en force-endurance, en hypertrophie et en puissance. Il vous permettra également de développer ces 10 qualités motrices:

1. aérobie

2. anaérobie

3. force

4. puissance

5. équilibre

6. mobilité

7. précision

8. agilité

9. coordination

10. vitesse.

Finalement, il doit vous procurer un résultat très important…🥁…du bonheur et de la fierté!