HIIT = High intensity insulin training

Si vous êtes sédentaire et que vous avez une diète riche en glucides, comme la majorité des Canadiens, il y a de fortes possibilités que vous deveniez résistant à l’insuline parce qu’elle est constamment sécrétée pour gérer votre glycémie élevée et votre corps finit par développer une tolérance.

 Cette condition chronique, qui affecte éventuellement les parois de vos artères en les rendant moins souples et plus épaisses, est aussi connue sous le nom d’athérosclérose. Elle peut causer, entre autres, de l’hypertension artérielle et des accidents cardiovasculaires.

 Les entrainements à haute intensité (alias HIIT en anglais) sont un excellent moyen de dépenser le glucose de trop qui traine dans votre sang. Qui plus est, la demande d’énergie sera plus élevée pendant plusieurs heures après de type d’entrainement. C’est presque trop beau pour être vrai 🥰