Livre du mois
Mai 2026
Pourquoi nous dormons
Auteur: Matthew Walker, professeur de neurosciences et psychologie à l’université Berkley, et directeur du Center for human sleep science.
Résumé: Explore le pouvoir du sommeil et des rêves, détaillant comment le manque de sommeil (moins de 7-8h) détériore le système immunitaire, augmente les risques de cancer, d'Alzheimer et de maladies cardiovasculaires.
bien dormir
Avril 2026
Le pouvoir du moment présent
Auteur: Eckhart Tolle, écrivain et enseignant spirituel canadien.
Résumé: Guide spirituel enseignant que la souffrance provient de l'identification au mental, qui rumine le passé ou craint le futur. La vraie libération et la paix intérieure s'atteignent en se concentrant exclusivement sur le "maintenant", seul instant réel, permettant de transcender l'ego.
bien penser
Mars 2026
Nourrir son cerveau. Soigner son mental.
Auteure: Dre Georgia Ede, formée à Harvard en psychiatrie nutritionnelle et métabolique.
Résumé: L'ouvrage démontre comment l'alimentation moderne (sucres, produits transformés) sabote le cerveau, causant dépression, anxiété et TDA, et offre des stratégies fondées sur la science pour réparer son métabolisme cérébral.
bien manger